亲草closeeco:如何睡好美容觉,轻松做个睡美人

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说到美容颜颜的秘诀,不少人的答案都是睡好“美容觉”。“我要去睡美容觉啦”已然成为时下的一句流行语。

千万别小瞧睡眠对颜值的影响,美国加州大学研究过睡眠对肌肤的影响:五天时间,睡满8个小时与睡6个小时的对比照。️

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可以明显看出,左侧睡8小时的脸部精神焕发,而只睡了6小时的右侧散发老态。专家提醒:“睡眠不足的人,衰老程度是正常人的2.5~3倍。”

一个人睡得好不好,肌肤不会说谎,黑眼圈、痘痘、斑点、皱纹.....显老又变丑的特征全写在脸上。

今天,亲草closeeco就跟大家聊聊关于美容觉的那些事。

为什么睡觉能美容?

由于夜晚是肌肤新陈代谢最好的时段,此时皮肤血管完全开放,血液可以充分到达皮肤。皮肤在血液的供给下,进行自身的修复和新生,能起到预防和延缓皮肤衰老的作用,所以说睡觉是MM最好的美容养颜方式。

到底什么是美容觉?

“美容觉”的时间是指晚上10点至次日凌晨两点。研究表明,从午夜到凌晨两点,表皮细胞的新陈代谢最活跃,皮肤细胞进行再生,肌肤进行自我调整,此时若睡眠质量差将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化。

睡眠质量差=长胖 变老

皮肤干燥缺水、色素沉积、色斑、痘痘、肌肤粗糙,这些都跟睡眠不足有关。睡眠质量差会影响到皮肤自身的锁水性能、自我修复与再生能力,同时新陈代谢也会减慢,导致毒素囤积加速肌肤老化。美国一项研究也显示,睡眠不足也会直接影响内分泌,女性荷尔蒙分泌不足,让皮肤看起来会苍老至少十岁。

当女性睡眠不足时,体内的"放纵"荷尔蒙就会快速增加,它会让人吃得更多,也是贪恋巧克力、甜食的罪魁祸首。相反,在深度睡眠时,大脑会悄然分泌大量的成长荷尔蒙,它会指导身体把赘肉转化为能量,避免赘肉囤积到臀部、大腿和肚子上。这也是不少人尝试通过少睡觉消耗能量来热控减肥最终以失败告终的原因。

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美容觉有什么好处?

1.皱纹少

肌肤会在深度睡眠时生成新的胶原蛋白,这是夜间皮肤修复过程中的一部分。更多的胶原蛋白意味着皮肤紧致饱满,不易起皱。

随着人年龄的增长,皮肤的胶原蛋白会有流失,这是自然现象,胶原蛋白充分,则代表着皮肤更加紧致饱满有弹性。

如果睡眠不足,皮肤无法得到充分的休息,导致胶原蛋白流失,加快肌肤衰老的步伐。所以,充足的睡眠,会让人看起来更加显年轻,睡美人,就是这么来的。

  1. 红润的肤色

睡眠不足会导致血液流向皮肤的范围减少,肌肤变得暗沉。充分的睡眠时间,会让你的身体提升血液流向皮肤的范围,让你的肤色看起来红润有光泽。

3.减少黑眼圈

黑眼圈一般是因为血液流动受阻所影响,当睡眠充足,全身血液流畅,自然会减少下眼睛出现的黑眼圈,包括眼袋。都说眼睛是心灵的窗户,看一个女人,看她眼睛,又明又亮的姑娘,一定是一个美美哒的小仙女。

永利皇宫463官方网址,睡美人睡美人,美人都是睡出来的,好的睡眠能让肌肤焕发新生。随着现在生活、工作、学习压力日益增加,好好睡觉已经成为奢侈的梦想,很多人晚上都会失眠,与美容觉擦肩而过。

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