www.463.com全智贤生完二胎,纤瘦似少女,小s与三

原标题:全智贤生完二胎,纤瘦似少女,小s与三个女儿合照像姐妹——产后恢复的好不好,决定了你是加速衰老还是逆生长!

天生吃不胖是不是一种幸运?

或许是。

为了生宝宝失去了少女身材就是一种不幸吗?

未必。

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你至今还在被产后身材走样困扰着吗?

你是不是还在为产后减肥的痛苦回忆折磨,想要第二个宝宝却望而却步?

曾经的“杨柳小蛮腰”变成如今的“一捏十层褶”;

挺翘浑圆的小翘臀,成了宽大肥胖遍布妊娠纹的扁屁股;

下垂的胸部、粗壮的四肢、厚实的肩膀……

在宝宝身上收获多少幸福,就在镜子前就流下多少眼泪。

多少妈妈,因为生产,从少女“摇身一变”成大妈。

如果这是生产必须付出的代价,为什么有些妈妈三年抱俩,身材却依然玲珑有致,无论是岁月还是生育,都未能在她们身上留下任何痕迹?

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37岁的“女神千颂伊”——全智贤,产后4个月终于现身,虽然从头到脚给自己的裹了个严实,但是依然能看出,小腹平坦,胸部挺拔,皮肤紧致有光泽,甚至连一丝颈纹都没有。

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最让人佩服的还不在于她不输产前的完美身材和容貌,而是她举手投足、一颦一笑中焕发的优雅从容。甚至比刚出道,还透着一丝清涩的 “少女全智贤”,更加光芒四射。

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说到娱乐圈身材最好的女星,无论如何也绕不开小s。从04年的康熙至今,14年过去,岁月只给她的身边带来了三个女儿,却没在她的身上留下多余的皱纹和赘肉。

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从不给照片ps的小s,喜欢在社交平台上分享的日常生活,照片中和三个女儿摆出各种搞怪姿势的她,看起来哪像一个40岁的妈妈?

同样是生儿育女,同样是要工作要带娃,为什么有人可以迅速甩肉恢复身材,有人却年纪轻轻,被体重压进人生低谷?

生产,注定要成为女人一生的转折点吗?

如果真是这样,我们该如何拿回人生的主动权?

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产后瘦身为什么如此困难?让那么多妈妈在这条路上兜转经年,却始终难以收获成效?瘦身,就必须要饿到头昏眼花,跑步跑到满嘴血腥味吗?

也许我们都曾有过这样的经历,为了追求快速见效的瘦身方式,甚至不惜一整天滴米未进。对着电视跳“郑多燕”,运动过量几个月下不了床,结果呢?脱发、经期紊乱、皮肤粗糙一众问题纷纷来袭,体重倒是掉的挺多,人反而有些隐隐浮肿,实在撑不住贪吃两口,之前消失的体重就迅速回弹,整个人看起来比之前更肥更丑。

用尽各种方式,到头来最终只是给自己的人生做了“排除法”。节食不行、敞开吃也不行,瘫着不行、盲目的运动还是不行,生产后的身体很特殊,一般的减肥方法难以解决产后肥胖。

其实,你只是没有找对方向。

产后激素变化导致身体内部发生巨变,肥胖不是唯一的困扰,肌肉松弛、腰部疼痛、胯部宽大,与十几岁时的“婴儿肥”有着天壤之别。

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除了身材走形、脂肪堆积外,生产给身体带来的问题远远超出你的想象:

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孕期腹部膨胀,产后出现严重的腹直肌分离;产后骨盆底肌松弛,子宫下垂、漏尿、阴道松弛,一众尴尬问题纷纷来袭;耻骨联合分离,怎么瘦,裤子还是合不上……

这些问题,可不是普通的减肥方法可以解决。

减肥药、节食、发疯般的运动过量,或许年轻的身体尚可折腾,经历过生产还要照顾宝宝的妈妈,饮食、运动却要谨慎再三。

产后瘦身急不得,科学的饮食与适量的运动相结合,有针对性的精准解决各种产后遗留问题,才是产后瘦身、修复之道。

不管是产后四个月就恢复如初的全智贤,还是生了三个女儿,身材却依旧苗条紧致的小s,想要如此常年保持少女状态,依靠的正是这样科学、健康的产后恢复瘦身方案。

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看小s的日常生活,Zumba、NTC从不间断,马拉松、游泳、滑雪一个不落,妥妥的运动爱好者!

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饮食上,还时不时就晒一顿老公准备的爱心健康餐,蔬菜、肉、主食、蛋白质,各种营养全面均衡。这么多年,我们也只听说过大s吃素,小s是全不忌口,但是要论身材姣好、凹凸有致,小s可是甩了姐姐好几条街。

可见,吃不可怕,不会吃才可怕。

同样的,孕期发胖不可怕,产后不会瘦才可怕!

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产后瘦身,成功的关键是什么?

1、深度剖析产后妈妈身体的深层变化,不仅仅塑身,更注重身体恢复。产后瘦身和单纯的减肥不一样,更注重胯部变大、产后腰痛等问题的修复,这是我的课程区别于传统瘦身的地方;

2、遵循产后妈妈的身体恢复规律,针对顺产、剖腹产等不同的分娩方式,给出不同的产后身体修复方案;

3、坚持科学饮食,合理搭配,综合平衡卡路里和GI。妈妈们在产后修复的过程中,从来不会挨饿,更不会节食,相反妈妈们更会被要求一天吃五餐。很多参加过产后塑身的妈妈反馈说,我感觉自己每天都在吃吃吃,却一直在瘦瘦瘦

4、运动方面,有氧和抗阻相结合,细化到每天要多少个动作,每个动作多少次多少组。有氧消耗脂肪,抗阻增强肌肉,两者结合,塑身效果更好。不提倡妈妈们为了效果私自增加锻炼的时长和锻炼强度。盲目增加锻炼强度和时间,会对肌肉和身体造成损伤。

5、坚持循序渐进的原则,锻炼前要先检测肌肉状况,再决定以何种方式循序渐进的锻炼。

这世界上或许有天生的胖子,但是没有天生的胖妈妈。

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在“肥胖妇女”与“少女辣妈”之间隔着的,也许只是一套科学的产后瘦身方案,与一颗“我可以瘦下来”的信心。

为什么我们必须早早放弃人生,给自己贴上“无业主妇”、“中年大妈”标签。

人们说,女子本弱,为母则刚。科恩告诉我们:万物皆有裂痕,那是光照进来的地方。

产后肥胖或许曾给我们带来无尽的痛苦,但谁说它就不是生活的一次转机?

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如果你认识如今的金紫亦,那你一定想象不到,曾经的她也是一个体重高达180斤的胖妈妈。

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与大多数女性一样,经历过两次生产的金紫亦,曾经是一个用尽各种方法而屡次瘦身失败,体重一度飙升到180斤的胖妈妈。

面对走样的身材,也曾有过自卑、产后抑郁、破罐破摔,奔溃大哭的经历,为了不让这些“坏情绪”继续影响自己,甚至影响家人,她终于下定决心走出人生的低谷。

为了减肥她也曾用尽各种极端的方法,减肥药、针灸、节食、疯狂的跑步、跳操,也像每个为了减肥无所不用其极的妈妈一样,这些方法无一例外的以失败告终,甚至还给身体带了诸多病症和伤害。

这些失败的经历让她大受打击,也同时让金紫亦开始明白,在没有对自己的身体和科学合理的瘦身方式有足够了解的情况下,盲目的高强度训练只会让人走更多弯路。任何脱离生活原本轨迹的运动方式,都是不可坚持的,而无法坚持就等于无法成功。

于是金紫亦开始系统的学习产后瘦身、恢复的知识。在学习营养和运动学之后,简直是颠覆了她之前对于产后瘦身的认知:“原来减肥一点都不难,而是我就没找对路!”

当金紫亦开始把科学的饮食和适量的运动结合起来之后,才发现以前自己对于产后女性的生活方式的认知是多么不靠谱!一边控制饮食,一边又每顿喝着高油高脂的“下奶”浓汤;为了瘦肚子,在腹直肌分离的情况下,疯狂练习卷腹;带孩子已经精疲力竭,却还是勉强自己出去跑步,丝毫感受不到运动的快乐……

所有的这一切,竟都与正确的产后瘦身方法背道而驰,而失败就一点也不意外了。

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真正的瘦身方法,应该无论是西餐还是火锅,都可以给自己搭出一份美味的减脂餐毫无压力;在办公室加班,也照样可以坐着瘦出小鸟腿。工作、带娃不再是减肥路上的绊脚石,别说醒着,就连睡觉都是减肥的好时机——真的就是这么简单又高效。

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一年的过程,金紫亦减掉了70斤的体重。看着自己在一天五顿吃吃吃的过程中,肚子一天天瘪下去,裤子尺码从xxl逐渐换成了s;在躺着运动的过程中,告别了孕期的大屁股和大象腿,而马甲线却一天天浮现出来。

也许这个过程并不算很短,但是事实证明,其实看似最慢的方式才是最安全有效并且不会反弹的。

减肥成功后,金紫亦将自己的经历在网上分享出来,很多与她有着相似经历的妈妈们看到了金紫亦的改变,都来向她咨询各种减肥问题。很多妈妈担心自己胖的太多,再也回不到从前;也有妈妈担心自己从小就是易胖体质,瘦身成功难度相当大;还有人经历过多次减肥多次反弹多次失败,都不敢再尝试减肥来打击自己……作为女人,金紫亦对此感同身受,因为这些都是她曾走过的道路——产后瘦身,不仅是一次身体的改造与重建,更是一次心理上的巨大挑战。通过与她们的沟通,金紫亦这才发现,原来世上还有那么多女性陷在肥胖的困扰中。

也正是因此,金紫亦决定把帮助女性瘦身作为事业,专注于此。两年的时间,金紫亦同专业教练与国家健身营养师机构一起,将自身经验与专业营养瘦身知识结合,总结出了一套好操作,易执行,在家就能瘦的饮食和运动方法,最终成立了大蜜减脂营。

现在经过两年的时间,金紫亦已经帮助超过20万名妈妈成功减肥,帮助她们走出人生低谷,恢复自信,绽放人生。

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作为产后瘦身专家录制安徽卫视《拜托了妈妈》节目

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作为山东卫视《育儿大作战》特邀嘉宾,与迟帅、曹颖畅聊育儿经

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与杨澜女士等其他达人妈妈录制达能集团爱他美奶粉德国之行,分享产后瘦身经验

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作为瘦身专家,受邀前往喜马拉雅哈尔滨分站进行千人演讲,分享瘦身经验

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作为产后修复专家,主讲专家大师课,为学员教授产后恢复、瘦身知识

“因为我们曾跌落低谷,因此才有了向上的动力。”——这是金紫亦想对千千万万被产后肥胖困扰着的妈妈们说的话。

www.463.com,天生的瘦子也许真的是一种幸运,但因成为母亲而收获的“幸福肥”未必就真的一无是处——我们不再因被偏爱而有恃无恐,我们因世上多了一份牵挂而开始在意自己的身体,爱护它而不是趁着年轻透支它。

生产或许真的是每位女性命中注定的转折。但是,在这样的人生转变中,我们有权掌握自己的人生。

讲师介绍

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金紫亦

中国营养学会会员

健身营养师

北京体育大学运动营养师

产前产后恢复教练

两次从180斤减重至108斤,累积减重超过140斤的瘦身大咖

大蜜减脂营创始人,帮助超过十万女性瘦身成功

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课程介绍

第一部分:

吃主食会发胖?水果、酵素能减肥?经期瘦身是利是弊?一套科学的产后瘦身修复知识,助你了解身体内部的变化,揭示瘦身路上的伪科学,找到科学瘦身的新方法,哺乳瘦身两不误!

健身房买私教课,工作、家庭、孩子,耗尽所有时间精力,瘦身计划难以为继。

在家自己运动,练到满嘴血味,马甲线还是了无痕迹,小腿反而越练越粗……科学瘦身,运动只需轻量辅助——不需要跑健身房,买成堆的器械,一块瑜伽垫、一条弹力带、一只小哑铃,再加上一组全身各部位针对性的锻炼动作,随时随地,利用碎片化的时间,工作、家庭、瘦身完美平衡。

第一课

180斤怒减到108斤,我的经历你也可以复制

第二课

减肥失败、复胖反弹……所谓的“瘦身捷径”其实只会让你离成功越走越远

第三课

营养充足又瘦的快速,不影响哺乳的最佳饮食原则,你吃对了吗?

第四课

说出来别不信,学会搭配,主食也能让你吃得饱还不长胖

第五课

勤快的妈妈注意了!产后盲目锻炼可能使你的瘦身效果大打折扣!

第六课

学会收紧腹横肌,get平坦小蛮腰

第七课

其他部位都瘦了,只有胯部回不去?原因或许不在胖,而是你的耻骨没有复位

第八课

弯腰抬重物、顶胯抱孩子,这些最平常的行为正在一点一点伤害你的腰……

第九课

解开产后终极魔咒,让身体回到18岁——改善私处松弛的骨盆底肌训练

第十课

掌握这个原则,躺着也能瘦成小鸟腿

第十一课

对抗地心引力,拯救日渐下垂的胸,这样练在家就能做到!

第十二课

运动也要顺应身体节奏,减脂的黄金周期你掐准了吗?

第二部分:

光有理论还不够,14天打卡实践,从睁眼到睡觉,全天候的饮食+运动详细指导,无需动脑,只要跟着金老师,就能瘦瘦瘦!

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课程亮点

4节产后修复、瘦身饮食理论知识+7节身体各部位锻炼指导+14天的运动结合食谱瘦身计划

全部课程采用高清视频动作指导+音频讲解

不节食、不挨饿、不影响喂奶,有效瘦身、健康修复、不反弹

手把手教你读懂自己的身体,做自己身材的主人

无保留的告诉你健身房私教都不会说的减肥秘诀

解开所有产后瘦身的迷障,全面了解瘦身知识,化繁为简,易于实践

适用人群

1.顺产2个月或剖腹产3个月以上,需要减脂瘦身的产后妈妈

2.生产后体重迟迟降不下来,多年来依然被产后肥胖困扰的妈妈

3.产后身体遗留问题多,需要有针对性的解决身体问题的妈妈

会员案例

阿西西:40岁,大学教师

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一个10岁男孩的妈妈,体重从160斤,到120斤,5个月瘦身40斤!从小就是胖子,四十岁终于在大蜜完成了自己的逆袭!

Angel:全职主妇

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三岁宝妈,全职主妇,最高体重160斤,曾以为自己会以一个胖子的形象过完剩下的人生,没想到孕前都没能减下去的体重竟然在产后成功瘦身!

嚯!:金融民工

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90后新手宝妈,金融民工一枚~产后狂甩24斤,腰围减少20厘米,不节食、不跑健身房,一样轻轻松松变辣妈!

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每天40分钟

专业老师手把手教你

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